ダイエットの決め手は、 「骨盤を回して痩せ体質に」
骨盤をぐるぐる回すと
中の眠っている筋肉が起きてきて
「ウエストが締まる」
ということでした。
仕上げるためにＲＰＢエクササイズでの
ダイエットになりました。
「リラックス、姿勢、バランス」
従来のフィットネススポーツの欠点である
腰や膝、心臓 への負担を取り除き、無理なく
ダイエットができるのが
「ＲＰＢエクササイズ」です。
まずは理想の姿勢とは
「後頭部を後ろの壁につけるイメージ」で立ちます。
「お腹を引っ込める」
「胸を張り、肩を落としてリラックス」した形
この姿勢で生活するように先生に言われてました。
しゃきっと姿勢を正した前田健さん、かっこよかったですよ。
その姿勢で骨盤エクササイズを開始します。。。続く。。。
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