ダイエット成功率１００％でリバウンドしない筋トレダイエット【吉川メソッド】
SAKURAです♪突然ですが、筋トレでダイエットに効果があるって
知ってました？
正しく筋トレを行うと、男性はより男性らしく、
女性はより女性らしいメリハリボディにダイエットすることが出来るのだそうです。
そんな効果のあるダイエット情報を得ましたので、早速ご紹介したいと思います。
これは、誰でも続けられそうですよ♪
この簡単ダイエット法で、正月太りも、ストレス太りも吹き飛ばして、
ダイエットに成功してくださいね。
効果のあるダイエット法といいますのは、ダイエットトレーナー吉川朋孝さんが
考案した、ミリ単位の筋トレ「吉川メソッド」という驚異のダイエット法なのです！
コレがすごいダイエットの方法で、
なんとダイエット成功率１００％でリバウンドしないというから
ビックリしてしまいます。
なんでも、吉川さんによりますと、
ダイエットに最も効果的なのは正しい筋トレであって、それさえ
できれば、痩せるのなんか何よりも簡単なんだそうです。
そうすれば、痩身エステなんて行かなくて済んじゃいますね！
吉川さんは、筋トレの基本は筋肉の繊維を破壊して（←ココがダイエットの肝かも）
新たに強い筋肉を再生させる事が、ダイエットの成功につながるんだそうです。
より引き締まった密度の高い筋肉ができてくると、基礎代謝が上がり
ダイエットにつながるんですね。
メリハリボディに変身すべく痩せるには、とにかく筋肉を付けることが重要。
正しい筋トレで引き締まった筋肉が付き、そうすれば引き締まった体型になるわけです。
では、具体的な方法はどうするのでしょうか？
吉川メソッドは、実に誰にでもできるように作られていて
親切なんですが、その特徴は以下のとおりです。
・筋トレの種目は7種類
・特別なマシンも使わない
・一時間のトレーニングを週に２回だけ。
なんと！これでくびれのあるメリハリボディになることが可能です。
筋肉が正しく出来たら代謝があがるので、ダイエット成功後には１０日に１回の
トレーニングで体型維持ができるんだそう。
なんだか、やってみたくなりませんか？（＾＾）
これまでは、脂肪を燃焼するには、有酸素運動が効果的だと
されてきましたよね。
だから、痩せたい人は、水泳だとかウォーキングをする人が多いですよね。
でも、有酸素運動というのは体に溜まった体脂肪を消費しているだけなので、
運動を止めればリバウンドするものなんだとか。
それよりは、筋肉を正しく付ければ代謝を高く維持できるので
リバウンドがゼロのダイエットをすることが出来るそうですよ♪
吉川メソッドでは、食事の指導も個々人にあわせて、細かくされるようですが
ここでは、家庭でも出来る正しい筋トレ法をご紹介しますね。
◆たるんだ二の腕をシェイプアップしよう！
１）ダンベルを持った手を頭の上に
２）ダンベルを頭の後ろまで深く下ろす
はい、これだけ。簡単ですよね？これなら短期で二の腕 部分痩せ ダイエットに
成功しちゃいますよね。
ポイントは、ダンベルは天井に当てる様に上げること、それから
ダンベルを上げ下げする際は筋肉を意識すること、だそうですよ！
◆痩せにくい太ももシェイプアップしよう！
１）腕を前に出してバランスをとる
２）足は肩幅より大きく開く
３）後ろに椅子があるように、座るように腰を落とす
４）腕を上に上げながら腰を上げる
はい、これだけ。簡単ですよね？これなら短期で太もも 部分痩せ ダイエットに
成功しちゃいますよね＾＾
ポイントは、太ももだけに負荷をかけるように意識すること、なんだそうです。
あなたも、吉川メソッドでダイエットをはじめてみませんか？
（この情報は、２０１１年１月１２日にザ・ベストハウス１２３で紹介されました）
ダイエットにも、これまでいろんな方法がありましたが
筋トレを行って、筋肉を鍛えることが、何よりもダイエットに近道で
太りにくい体質を作っていくんですね！
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