プチ・ダイエット?残す勇気ありますか？?
今日のダイエットの肝は、食事に関するものです。
食事制限、カロリーコントロール、いろいろ言い方はありますが、食事の管理は
ダイエットする際には絶対に必要なことですよね。
ただ、ここでお話することは、小さい頃から、「残さずに食べなさい！」なんて
きちっと躾られて来た方には、かなり抵抗のある事かもしれません。
ただ、実はこれ効果絶大なんです！
食事の時、自分の分の食事をちょっとだけ残します。
一口でも二口でも構いませんから、少し残して下さい。
食事を抜いてはいけませんよ。代謝が落ちますからね。
代謝が落ちてしまうと、どうしても痩せにくい体になってしまいます。
だから、食事はしっかり摂ってください。
３食しっかり摂りますが、ちょっとだけ残します。
この積み重ねが摂取カロリーを押さえてくれる事になるんです。
お母さんで、子供の食べ残しを「もったいないなぁ〜」とかって
食べちゃう方、いますよね？
これ、絶対ダメです。
お母さんが太ってしまう原因は、これがほとんど。
自分の食事もしっかり食べて、その上、子どもの食べ残しまで平らげてしまうから
カロリーオーバーで太ってしまうんですね。
食べ残しは次の食事に持ち越すか、心を鬼にして捨ててください。
あとは、自分の食事は準備せずに、子どもの食べ残しだけを食べるように
するっていうのも、1つの方法だと思います。
まずは、実践です。次の食事から頑張ってみてくださいね。
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