食事制限するなら『朝フルーツ』からはじめよう！
美しいことで有名な、ハリウッドの女優さん達もダイエットのために実行していること、
それが食事制限。
でも、私たちが知っている食事制限とはちょっと違います。
私達が知っている食事制限といえば、例えば、炭水化物をいっさい食べないとか、
ゆで卵だけ食べるとか、リンゴだけ食べるとか、そんな健康に悪そうな
食事制限ですよね。
でも、どうしても食事制限を取り入れて、ダイエットしたい場合にお勧めの
食事制限の方法があります。
それが、『朝フルーツ』です。
『朝フルーツ』というのは、読んで字のごとく、朝食はフルーツだけ食べる、というもの。
朝、フルーツだけを食べる効果は、すごく大きいんです。
『朝フルーツ』にすることのメリット（効果）は、まず、
フルーツに含まれる毒素排出成分が体内の浄化を助ける、ということ。
つまり、フルーツには大きなデトックス効果があるんですね。
また、フルーツは加糖を含んでいるものの、意外と低カロリーで、
ほとんどは水分なので、朝、いくら食べても太りません。
なので、午前中にフルーツを食べるのなら、お腹いっぱい食べても構わないんです。
さらには、フルーツには食物繊維が豊富なので、お通じがよくなるんですね。
便秘気味の人には、もってこいの食事制限の方法ですね。
腸内環境が整うことは、ダイエットの第一条件ですからね。
どうしても食事制限をしたい、という人は健康的に、そうして美容面もカバーできる
『朝フルーツ』から取り組んでみてくださいね。
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